© 2010-2019 Фитнес - студия «NeoFit»

Все материалы размещенные на сайте защищены авторским правом.

Любое использование только с разрешения автора.

 

ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — СУББОТА

10:00–21:00

 

АДРЕС

СХЕМА ПРОЕЗДА

Геленджик, Россия
353475, ул.Свердлова,д.5

neofit.gel@bk.ru

Тел.: +7 (918) 350-56-07

  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Instagram Social Icon

ТРЕНИРОВКИ

«КРОССФИТСТИЛЬ ЛЕДИ» 

Кроссфит– это круговая тренировка (то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

Основой является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня свой начальной подготовки.

Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

«ШЕЙПИНГ» 

Шейпинг – это специальная система упражнений с адекватной физической нагрузкой плюс особая система питания. Занятия шейпингом включают два этапа: катаболический и анаболический. Катаболический предназначен для похудения и уменьшения жировых отложений, а анаболический – для создания рельефа мышц.

Для каждой женщины подбирается комплекс упражнений, который учитывает тип ее фигуры и индивидуальные анатомические особенности, и соответствующую диету. Поэтому занятия проводятся непосредственно под наблюдением тренера. Тренер следит за правильностью выполнения упражнений, ритмом дыхания и частотой пульса. На основе этих данных, он может порекомендовать, в каком темпе производить тренировку, чтобы добиться лучшего результата и не навредить здоровью.

 

«ГРУППА ЗДОРОВЬЯ» 

ПРОГРАММА ПРЕДНАЗАЧЕНА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫМ НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ СИЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Подойдет "Группа здоровья" и тем, кто хочет постепенно подготовить свое тело к более интенсивным нагрузкам на других фитнес уроках. Это, прежде всего, женщины после сорока лет, а так же те, кто имеет медицинские ограничения для занятий спортом. Нагрузка здесь возрастет постепенно, упражнения, требующие затрат энергии, всегда чередуются с периодами расслабления.

 

«МИКС УНИВЕРСАЛ-MAX»

ПРОГРАММА ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ДЛЯ ЖЕНСКИХ ФИТНЕС ГРУПП

Уникальная возможность за одно занятие гармонично «проработать» себя техническими средствами различных физкультурно – оздоровительных дисциплин: аэробика, шейпинг, пилатес, суставная гимнастика, силовые упражнения, стретчинг, калланетика, йога, бодибалет, общая физическая подготовка. Кардионагрузка, диапазон ЧСС (частота сердечных сокращений): работа в целевой зоне 145-165 ударов в минуту.

 

«МИКС УНИВЕРСАЛ-SMALL» 

ПРОГРАММА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ДЛЯ ЖЕНСКИХ ФИТНЕС ГРУПП

Уникальная возможность за одно занятие гармонично «проработать» себя техническими средствами различных физкультурно – оздоровительных дисциплин: аэробика, шейпинг, пилатес, суставная гимнастика, силовые упражнения, стретчинг, калланетика, йога, бодибалет, общая физическая подготовка. Кардионагрузка, диапазон ЧСС (частота сердечных сокращений): работа в целевой зоне 125-145 ударов в минуту.

 

КАРДИО МАРАФОН «СУПЕР ЭНЕРДЖИ»

Кардио нагрузка высокой интенсивности. Степ аэробика. Быстрое восстановление формы средствами физической культуры за максимально короткий срок. Предложение действительно для подготовленных лиц не имеющих хронические заболевания и других медотводов по спортивной нагрузке. Работа проходит в зоне повышенной нагрузки, диапазон ЧСС (частота сердечных сокращений): работа в целевой зоне 165-190 ударов в минуту.

 

«ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕНЫХ «ПРЕНАТАЛ»

Гимнастика «Пренатал» повышает физические возможности беременных женщин, создает чувство бодрости, укрепляет общее состояние, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, в результате чего женщина и плод обеспечиваются достаточным количеством кислорода.

Идет конкретная работа по повышению упругости и эластичности брюшных стенок, укрепление мышц диафрагмы, тазового дна и промежности, устраняются застойные явления в малом тазу и нижних конечностей. Усиливается гибкость позвоночника и подвижности суставов.

Обязательное условие: заниматься только с разрешения врача, с предоставлением справки.

Занятия проводит опытный (свыше 30 лет педагогического стажа) и высококвалифицированный тренер (высшие тренерские категории, высшее специальное образование) «Заслуженный работник физической культуры Кубани» Бондаренко Галина Николаевна.

 

«СТРЕЧИНГ/КАЛЛАНЕТИКА/ФИТНЕС-ЙОГА»

Стретчинг — система статических растяжек на гибкость, стимулирует работу мышц, повышает эластичность связок и сухожилий, улучшает подвижность суставов. Это оригинальная форма упражнений на гибкость. Кроме этого система формирует навык глубокого расслабления. Таким образом стретчинг воздействует и на соматическую и на психическую сферы.

Калланетика — уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп. Крепкие и гибкие мышцы через плавные и ровные движения.

Фитнес - Йога — физические упражнения по системе имеют преимущественно изометрический (статический) характер выполнения. Особенность заключается в том, что каждая поза — асана — соединяет в себе 3 обязательных элемента: специфическое положение тела, при котором проиходит напряжение или расслабление органов; определенный тип дыхания; направление внимания на определенный участок тела или орган. Прекрасная тренировка для тела и духа.

 

«ПЛП - ПРЕСС+ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА+ПИЛАТЕС»

Лечебная гимнастика включает в себя упражнения для сердечно-сосудистой, костно-мышечной и дыхательной систем. Работа направлена на оздоровление, укрепление и общее развитие физического состояния занимающихся.

Пилатес — программа комплексного оздоровления тела и разума, действие этого метода позволяет концентрироваться на всем теле: на мышцах живота и спины, на верхней (руки и плечи) и нижней части тела (бедра, ягодицы, голень). Особое внимание на развитие мышц живота. Каждое упражнение в пилатесе начинается в центре (мышцы живота) и заканчивается в центре.

 

«МОДЕЛИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА»

Целенаправленные «мышечные» тренировки для критических зон. Эта гимнастика моделирует фигуру, делая более отчетливыми контуры тела. Обязательное условие: правильное исходное положение и необходимое количество повторов.

 

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП)»

Физкультурная нагрузка общего воздействия, обеспечивает оптимальное состояние всех систем организма и положительный эмоциональный настрой. Программа построена согласно научным канонам теории и методики физической культуры. Получает свое развитие пять основных физических качеств: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость.

 

Бонуc >

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now